do roboty

bo to co napisałes wcześniej było troche przesadzone ...narazie nie ma nic do roboty

jak pozbyć się nadwagi 12 kg Dwa sposoby: 1. trudny, wymagający, nie dla do wytrzymania dla osób obracających się w kategoraich "szybko": ruszyć zadek i zabrać się do roboty 2. prosty i błyskawiczny: amputować sobie nogę tuż pod pośladkiem Na takie odpowiedzi możesz liczyć ze swoim obecnym podejściem.

[...] oraz czwarty,pomoćny będzie także artykuł "Tu masz cos jezeli trenujesz sztuki wlaki",choć tytuył może być mylący to naprawde jest tam wszystko ładnie opisane. do roboty i czekamy an TWOJA diete do poprawy jesli nie zdobedziesz wiedzy na temat odzywiania/ukladania diet nie bedziesz potrafił nawet zmienić ani jednego posiłku i byłbyś [...]

Panowie jak dawkować cabaser i o jakie porze go przyjmować? Z tego co czytałem najlepiej przed snem, więc chyba lepiej nie łykać jak mam na noc do roboty ;-)

hehehe.. jak dla mnie to narazie daruj se silke, moim zdaniem nawet nie bedziesz mial na nia czasu bo powinienes cale dnie przy stole siedziec zrob sobie z miesiac lapania masy, a w tym czasie nie boj sie jesc niczego.. zażeraj sie tluszczami, weglowodanami i wszystkim co popadnie, bo jak narazie to jak staniesz bokiem to prawie cie nie widać [...]

peepeek wez sie wkońcu do roboty

peepeek wez sie wkońcu do roboty |-) pracuś się odezwał

a co możecie powiedzieć o mojej sylwetce, da się z tego budować etc? a co mozemy powiedziec? sylwetka jak kazdy inny zdrowy nastolatek, czas sie wziac do roboty;-)

WIELKIE DZIĘKI, POZOSTAJE MI TYLKO WZIĄŚĆ SIĘ KONKRETNIE DO ROBOTY A GDYGYŚ ZA JAKIŚ CZAS ZOBACZYŁ MOJE ZDJĘCIE NA OKŁADCE "MUSCLE' TO BĘDZIE TO W ZNACZNEJ CZĘŚCI TWÓJ UDZIAŁ. POZDRAWIAM PAWEŁ

powinienes sobie jeszcze opdowiedziec na pytanie czy moze wszystkie partie odstaja? wtedy nie ma zadnych cudownych cwiczen tylko trzeba sie wziac do roboty edit: chlopaku, Ty masz dopiero 16 lat, miesnie klatki robi sie latami, nie oczekuj niewiadomo jakich rezultatow po kilku mies. treningu, wszystko z czasem Zmieniony przez - głodziu w dniu [...]

Skoro dopiero chcesz zaczac cwiczyc to masz ACT w postach podwieszonychi do roboty. Nabierz masy, zeby rzezbic trzeba miec co. A u ciebie raczej nie ma nic przy takiej wadze.

ale jesteśmy z tego co widze w tyle za taką Białorusią czy Rosją... trzeba się brać do roboty :) a trening jak wygląda to radze iść i zobaczyć :)tej frajdy opisać się nie da

Dieta jest niestety fatalna,poczytaj troche o diecie z tematow podwieszonych-mozna poprawic,ale lepiej jak sam to zrobisz i wkleisz...wiedza dotyczaca odzywiania przyda sie na cale zycie wiec do roboty;)

[...] kuchni no i w międzyczasie rozwoził posiłki. Czy np jeśli mam na 2-gą zmianę, to wtedy jem śniadanie, później trening, po treningu gainer i 1h po treningu kura od razu? I do roboty normalnie w jakimś pojemniczku kura + 100g ryżu? I btw. ciężka jest praca jako rozwożenie jedzenia ( nie pizza, tylko jakieś zapiekanki i tortille )? dostanę niby [...]

[...] i 1h po treningu kura od razu? no możesz jesc sniadanie od razu jako przedtreningowy,potem jak chcesz to bezposrednio gajner a po jakims czasie,np.30min ryz+kura. I do roboty normalnie w jakimś pojemniczku kura + 100g ryżu? no najlepiej by bylo.albo mozesz brac kanapki a w nich mieso.ale lepiej pojemniki I btw. ciężka jest praca jako [...]

co to znaczy przykladowy to jestes ty i twoje odzywianie a nie od kogoś jesli chcesz pomocy to bierz sie do roboty a nie od kogoś sciaganie , my tu nie układamy diet treningów tylko pomagamy

Miałem na myśli np. białko, żeby sobie robić rano jak jade do roboty, albo przed snem... Dzieki za odpowiedź czekam na nastepne

[...] to sprawdze - a i taka gdzies wyczytana ciekawostka... podobno kobieta 10 dni przed swoim ulubionym dniem kiedy to zaskakuje ja "rodzinka"" spala wiecej i z wieksza latwoscia chudnie wiec jesli trening jest intensywny -duze szanse na pozbycie sie wiekszej ilosci cialka... wiec przez te 10 dni....... do roboty... pozdrooooofka

Te samuran przy takiej wadze jak ty masz czyli 85kg podniosłeś 90 kg na klatke to co ty chłopaka podłamujesz sam sie weż do roboty ...... byczek

hehe... nie wiedziałem, że jest coś takiego. Trzeba się zabrać do roboty ale mło czasu